薄毛対策🐣

みなさんこんにちは😆

3月に入りだんだんと暖かくなってきましたね🌸

花粉などが気になる方も多いのではないのでしょうか？？

皆様体調にはお気をつけください❣️

さて本日は薄毛対策についてご紹介します💁‍♂️

薄毛対策、気になりますよね！いろいろ方法はありますが、「生活習慣の見直し」と「頭皮ケア」が基本になります。まとめてみると、こんな感じです👇

✅ 生活習慣の改善

• 栄養バランスを整える
  → タンパク質、亜鉛、ビタミンB群は髪の毛の材料なので必須！
  → 青魚・ナッツ・卵・レバーあたりがオススメ。
• 質のいい睡眠をとる
  → 成長ホルモンは夜の22時〜2時に分泌されるので、その時間はできれば寝ていたい！
• ストレス対策
  → 自律神経が乱れると血流悪化→薄毛の原因。運動や趣味でリラックスが◎

✅ 頭皮ケア

• 頭皮マッサージ
  → 血行促進で毛根に栄養が届きやすくなる。
  → お風呂の時やスキマ時間に、指の腹で優しくやると◎
• 正しいシャンプー選び＆洗い方
  → 刺激の少ないアミノ酸系シャンプーがオススメ。
  → ゴシゴシ洗いすぎず、指の腹で優しく。
• ドライヤーをきちんと使う
  → 生乾きは雑菌の原因！しっかり乾かして、頭皮を清潔に。

✅ 発毛・育毛剤の活用

• 市販の育毛剤・発毛剤
  → ミノキシジル配合のものは、科学的根拠あり（リアップ、スカルプDメディカルミノキなど）。
• クリニックでのAGA治療
  → プロペシア（フィナステリド）やザガーロ（デュタステリド）などが処方される。
  → 内服薬は効果高いけど、医師としっかり相談を。

✅ NG行動

• タバコ→血管収縮でNG
• 飲みすぎ→肝臓やられると髪にも悪影響
• 無理なダイエット→栄養不足で髪にもダメージ

また薄毛対策におけるシャンプー選びはめちゃくちゃ大事です‼️

頭皮環境を整えることで、抜け毛を減らして髪の成長をサポートできます。
ポイントやおすすめシャンプーをざっくりまとめるね👇

✅ 薄毛対策シャンプーの選び方

1. アミノ酸系洗浄成分
   • 頭皮に優しくて乾燥しにくい！
   • 代表的な成分 → 「ココイルグルタミン酸Na」「ココイルメチルアラニンNa」など。
2. 保湿成分入り
   • 乾燥するとフケやかゆみの原因に！
   • 「ヒアルロン酸」「グリチルリチン酸ジカリウム（抗炎症）」があると◎
3. ノンシリコン or シリコン少なめ
   • 頭皮に詰まる心配が少ないタイプ。
   • ただし、髪のパサつきが気になる人はシリコン少し入っててもOK。
4. スカルプケアタイプ
   • 毛穴の汚れや皮脂をしっかり洗い流しつつ、頭皮を健やかに保つ処方がされてるやつ。

✅ シャンプーの正しいやり方

1. しっかりお湯洗い（予洗い）
   → これだけで汚れの7割は落ちる！
2. シャンプーは手で泡立ててからつける
   → 頭皮に原液ドバッはNG！
3. 指の腹でマッサージするように洗う
   → ゴシゴシはダメ。優しく揉みほぐす感じ。
4. ぬるま湯（38℃前後）でよくすすぐ
   → 洗い残しはかゆみ・抜け毛の原因に！
5. ドライヤーで速攻乾かす
   → 生乾きNG。雑菌繁殖のもと。

🌸当院でもＡＧＡの内服・外用での治療もご案内しております🌸

当院では以下のお薬をお取り扱いしております💁‍♀️

💊当院での取り扱いAGAの薬

・プロペシア（28錠）￥7,900

・フィナステリド（28錠）￥5,900

・フィナステリドボトル（90錠）￥17,400

・ザガーロ（30錠）￥11,000

・デュタステリド（30錠）￥7,700

上記治療ご希望の方はすべて医師の診察が必要になります❗️

ＡＧＡのお薬希望の方は院長の診療日（水・日曜日以外）でのご受診をお願いいたします🙇‍♀️